怎么样正确的预防痤疮的出现？

　　痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种缓慢炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或康复，皮损以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特色，那痤疮怎么正确有效防备?下面是成都润禾皮肤病专科医院对这个问题做的具体介绍。

　　医生指出：

　　1、坚持体育锻炼：养成每天运动的习气，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有杰出作用，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是坚持美丽肌肤的诀窍。

　　2、调整精神状态，活跃面临日子：人常常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的作业，免除每天的作业或学业上的压力。

　　3、做好消毒处理：要常常坚持清洁，坚持清洁的好办法，就是常常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的作用，使得细菌无法生长，所以请养成勤清洗床布、被子的习气，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　4、健康饮食：常吃蔬菜也是一个远离青春痘的好办法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌作用，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能削减青春痘的发生率，我们千万不能偏食。

　　温馨提示：青春痘患者要避免用手常常接触已长出的粉刺或用头发及粉底霜竭力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习气，还要坚持充足的睡眠时间，不熬夜，劳逸结合。

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