芝麻糊对脱发有用吗?成都润禾皮肤病医院告诉你

　　芝麻糊对脱发有用吗?成都润禾皮肤病医院告诉你了解芝麻糊的营养成分和防脱生发的方法

　　脱发是一种常见的头发问题，给很多人带来了困扰和影响。有些人认为吃芝麻糊可以防止或治疗脱发，这是真的吗?芝麻糊到底对脱发有没有用呢?下面我们来从以下几个方面来探讨一下：

　　芝麻糊的营养成分：芝麻糊是一种由黑芝麻、水、糖等制成的食品，具有香甜可口、滋补养生的特点。芝麻糊中主要含有以下几种营养成分：

　　蛋白质：黑芝麻中含有丰富的植物性蛋白质，每100克黑芝麻中含有19.6克蛋白质，占黑芝麻总重量的20%左右。蛋白质是人体组织细胞的基本成分，也是头发的主要成分之一。头发中80%~90%都是角质蛋白组成，所以补充足够的蛋白质对头发生长和健康是非常重要的。

　　油脂：黑芝麻中含有大量的不饱和油脂，每100克黑芝麻中含有50.7克油脂，占黑芝麻总重量的50%左右。不饱和油脂可以提供人体所需的必需脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸对头皮和毛囊的健康有着重要作用。不饱和油脂还可以促进维生素E、维生素A等脂溶性维生素的吸收，这些维生素也对头发有益。

　　微量元素：黑芝麻中含有多种微量元素，如钙、铁、锌、硒、铜、锰等，这些微量元素对人体代谢和免疫功能都有重要作用。其中，钙可以增强头发弹性和抗断能力;铁可以促进血液循环和氧气输送，预防缺氧性脱发;锌可以抑制雄激素过高导致的雄性型脱发;硒可以抵抗自由基对毛囊的损伤;铜可以促进黑色素合成，预防白发;锰可以参与胶原蛋白和弹性纤维的合成，增加头发强度。

　　维生素：黑芝麻中含有多种维生素，如维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对头发也有不同的作用。其中，维生素E可以抗氧化，保护毛囊免受自由基的侵害，延缓头发老化;维生素B1可以促进头发生长，防止头发干枯;维生素B2可以促进头皮新陈代谢，防止头皮屑;维生素B6可以调节激素水平，防止雄性型脱发。

　　芝麻糊对脱发的作用：从上面的介绍可以看出，芝麻糊中含有多种对头发有益的营养成分，所以吃芝麻糊对脱发是有一定的帮助的。芝麻糊可以从以下几个方面对脱发起到作用：

　　补充营养：芝麻糊可以为头发提供必需的蛋白质、油脂、微量元素和维生素等营养物质，增强头发的强度、弹性和光泽，预防头发干枯、断裂和脱落。

　　调节内分泌：芝麻糊中的不饱和油脂和维生素B6等成分可以调节人体内的激素水平，抑制雄激素过高导致的雄性型脱发，也可以缓解因为压力、情绪等因素引起的内分泌失调而导致的脱发。

　　促进血液循环：芝麻糊中的铁、锌、硒等微量元素可以促进血液循环和氧气输送，改善头皮和毛囊的供血供氧状况，预防缺氧性脱发，也可以促进毛囊细胞的分裂和增殖，加速头发生长。

　　抗氧化抗衰老：芝麻糊中的维生素E、硒等成分可以抗氧化，保护毛囊免受自由基的侵害，延缓头发老化，预防白发和灰发，也可以增加头发的免疫力，抵抗外界的刺激和损伤。

　　芝麻糊对脱发的局限性：虽然吃芝麻糊对脱发有一定的作用，但是也有一些局限性和注意事项：

　　效果有限：芝麻糊只能起到辅助治疗和预防脱发的作用，并不能根治脱发。对于一些严重或者特殊类型的脱发，如斑秃、休止期脱发、药物性脱发等，单纯吃芝麻糊是没有太大效果的，需要及时就医寻求专业的治疗方法。

　　剂量适度：芝麻糊虽然营养丰富，但是也不能过量食用。因为芝麻糊中含有较高的油脂和热量，过量食用可能会导致肥胖、高血压、高血脂等问题。一般来说，每天吃一到两碗芝麻糊就足够了。